Prevenir un ataque cardiaco

Aceite de pescado para prevenir ataque cardí­aco

Los médicos británicos recomendarán a las personas que han sufrido algún ataque cardí­aco la ingesta semanal de al menos dos porciones de pescado graso durante un perí­odo de hasta cuatro años para prevenir un segundo episodio de ese tipo.

El Instituto Nacional para la Salud y la Excelencia Clí­nica (NICE) publicó hoy una directrices en las que aconseja a los médicos que recomienden a los pacientes la llamada dieta mediterránea, que se basa en fruta, hortalizas, cereales, aceite de oliva y pescado.

Según distintas investigaciones, la ingesta de pescado graso o de suplementos a base de aceite de pescado reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y de ataque cardí­aco, mejora el funcionamiento del sistema inmunológico y mejora el comportamiento de los niños en edad escolar.

Un estudio clí­nico británico indica que la toma de dosis diarias de un gramo de omega 3 de alta concentración antes de que transcurran tres meses a partir de un ataque cardí­aco reduce en un 45 por ciento el riesgo de muerte súbita de los enfermos del corazón.

El citado instituto insta a los médicos a recomendar en primer lugar la ingesta de pescado y recetar los suplementos en forma de pastillas a quienes no toleren un cambio de dieta.

La dieta – dos y hasta cuatro porciones de pescado graso a la semana – consiste en la absorción por el enfermo de siete gramos de ácidos grasos omega 3.

Las fuentes más ricas de omega 3 son pescados como la caballa, el arenque, el salmón, el atún fresco y la trucha.

A los pacientes se les recomienda al mismo tiempo que eviten los suplementos a base de la vitamina A porque, según algunos estudios, puede aumentar el riesgo de muerte cardiovascular en algunos enfermos.

Los expertos del Instituto para la Salud y la Excelencia Crí­tica no han encontrado pruebas que justifiquen recetar vitamina E o C o ácido fólico para reducir el riesgo de ataque cardí­aco.

Otras recomendaciones a ese tipo de enfermos son que dejen totalmente el tabaco, reduzcan la ingesta de alcohol, vigilen el peso y hagan al menos 20 o 30 minutos de ejercicio diario.

Nota de El Universal

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