Cómo evitar las caí­das del adulto mayor

Es impresionante saber que después de los 60 años la principal causa de muerte son las caí­das. Es común que esto suceda en los adultos mayores a causa de problemas de salud, como fallas en la vista, aunque también puede deberse a mala iluminación de los lugares; además está también existe el riesgo de que las personas utilicen sedantes o alguna prótesis en sus extremidades inferiores.

Aunado a estos datos, aparece el sí­ndrome Post Caí­da, que no es otra cosa que el miedo de una persona a volver a caer; esta situación se complica porque después los adultos mayores prefieren ya no intentar caminar o subir y bajar escaleras.

Si bien una caí­da resulta accidental, se pueden tener algunas medidas de prevención. Aquí­ citamos algunas de ellas:

En el interior de la casa:

– Utilizar tapetes de plástico en la bañera
– Instalar asideros en la bañera y al lado del asiento del baño
– Quitar los tapetes de tela del suelo cuando no se utilicen
– Guardar juguetes
– Eliminar los muebles bajos
– Fijar las alfombras
– Colocar interruptores de luz en ambos extremos de la escalera.
– Eliminar o esconder los cables del suelo
– Colocar el teléfono en un lugar accesible, incluso que se pueda alcanzar desde el suelo.
– Dar a los adultos mayores un silbato para que lleven con ellos

Fuera de la casa

– Caminar en sitios con iluminación adecuada
– Reparar las aceras deterioradas
– Usar pasamanos en las escaleras
– Mantener ramas de arbustos y árboles alejados de los accesos

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