Vida en Plenitud

Tras la menopausia, mantenerse en forma es más complicado para las mujeres. Esto debido a que el desarrollo muscular es más difícil para ellas en razón de la caída hormonal que acompaña a la pérdida de la menstruación. La solución: comer más proteínas y hacer ejercicio.
Suena fácil ¿cierto? sin embargo, puede no resultar serlo… o [...]

El desayuno es la comida más importante del día… Lo decía mi bisabuela, mi abuela, mi madre… y creo que ahora tengo que decírselo a mis hijos; y es que el desayuno es la primera oportunidad del cuerpo para nutrirse luego de un periodo de seis horas sin alimento.
Algunas de las ventajas del desayuno de [...]

Cuando se escucha la palabra “Adelgazar” todo mundo piensa en dietas asesinas y ejercicios de tortura. Sin embargo ¿no se dice también que el cerebro es lo más poderoso de nuestro cuerpo?
La Doctora Nelson, investigadora nutricional de la Universidad de Tufts en EE.UU. y experta en psicologí­a deportiva, nos da sus ‘Secretos de la mente [...]

Una de las claves más importantes pero poco tenidas en cuenta para perder los kilos de más y mantener el peso corporal conseguido, consiste en controlar los deslices alimentarios.
“La pérdida de peso se sustenta en una serie de pasos, que si se siguen correctamente y se aplican al pie de la letra, permiten perder peso [...]